Stressbewältigung/Angst- und Panikattacken
Der gesunde Umgang mit Stress und Angst
Bist auch du hohen Anforderungen in deinem Job ausgesetzt? Belasten dich zusätzliche Konflikte in deiner Familie oder in deiner Beziehung? Hast du das Gefühl, dass auch deine Umgebung immer mehr von dir fordert? Du versuchst es allen Recht zu machen und doch scheint niemand deine Bemühungen zu sehen? Du verlangst immer mehr von dir?
Zeit zu erholen, hast du nicht. Du stehst dauerhaft unter Stress, bist angespannt, nervös, gereizt und schläfst schlecht bis gar nicht. Dein Körper hat dir bereits deutlich gezeigt, dass etwas nicht in Ordnung ist? Dein Herz, Blutgefäße, Magen, Darm, Schweißdrüsen und Haut geben dir entsprechende Signale? Vielleicht reagiert er auch mit Angst- und Panikattacken? Dir entgleitet die Kontrolle.
Du weißt, wo es enden wird, wenn du jetzt nichts dagegen tust. Der Burnout ist schon zum Greifen nahe …
Stress lässt sich oft nicht vermeiden …
Doch du kannst frühzeitig deine Warnsignale erkennen und mit entsprechenden Strategien dem entgegenwirken. Es geht darum, eine Balance für dich zu finden, deinen eigenen Stress zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln und zu nutzen.
Gemeinsam entwickeln wir neue positive Sichtweisen und Handlungsweisen, neue Blickwinkel, Achtsamkeit und Entspannungsübungen, die für dich funktionieren. Ich helfe dir, mögliche Annahmen, Schlussfolgerungen, Erwartungen, die dich blockieren und Stress verursachen, loszulassen, damit Leichtigkeit und Entspannung einkehren können.
Ich kann nachempfinden, wie du dich fühlst. Auch ich kenne Stress, genauso wie meine Freunde und Familie und seit ich als Therapeutin arbeite, kommen immer mehr Menschen mit ähnlichen Situationen und Herausforderungen zu mir.
Wenn du wieder dein eigener Dirigent sein und die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen möchtest, dann warte nicht, bis es sich noch weiter zuspitzt. Vereinbare noch heute ein kostenfreies Kennenlerngespräch, damit wir gemeinsam klären können, wie ich dir helfen kann.