Gesundheitsförderliche Kurse
Für die Erhaltung und Förderung eines gesunden Körpers und Geists
Möchtest du dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Lernen, dich gezielt zu entspannen und dich mit anderen Menschen auszutauschen? Andere Lösungswege erleben oder einfach nur erfahren, dass du mit deinen Sorgen nicht allein bist, dass es anderen genauso geht wie dir?
Entspannungskurs
8 Kurseinheiten je 90 Minuten
Mit Leichtigkeit und Schwung durchs Leben.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die dir helfen können, mit Stresssituationen und Ängsten besser umzugehen, dich ausgeglichener zu fühlen, deine Konzentration zu verbessern oder einen erholsamen Schlafrhythmus zu entwickeln. Die im Kurs erlernten Übungen kannst du an deine individuelle Situation anpassen und ganz leicht auch zu Hause anwenden.
Auch Psycho-Edukation und Achtsamkeit sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Damit du deine körperlichen Reaktionen auf Stress verstehst und weißt, wie du damit umgehen kannst.
Die Übungen werden überwiegend im Sitzen durchgeführt.
Über die VHS Prüm biete ich regelmäßig Entspannungskurse an. Schreib mir dazu gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.
Stabilisierungskurs (Gruppentherapie)
16 Kurseinheiten a 75 Minuten bei einer Mindestteilnahme von 5 Personen
Gesundheit fördern durch Schatzsuche statt Fehlerfahndung.
Nach dem Programm Salute! von Gert Kaluza
Das ist das Motto dieses Programms, das dir hilft, deine Gesundheit und deine psychische Balance wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.
Der inhaltliche Schwerpunkt liegt bei den psychosozialen Ressourcen wie Selbstfürsorge, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit und Sinnerleben. In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem, was da ist (im positiven Sinne), und wie du es ausweiten kannst, um eine psychische Balance zu schaffen und beizubehalten.
Dieser Kurs ist auch geeignet für Menschen, die einen (teil)stationären Aufenthalt hinter sich haben und sich weiterhin, außerhalb des Klinikums, stabilisieren möchten.
Die Gruppengespräche finden in meiner Praxis statt und sind natürlich vertraulich und respektvoll zu begegnen.